Langsung ke konten utama

Ketahui 4 Manfaat yang Dimiliki Buah Plum

Selain punya rasa yang manis, buah plum juga memiliki ciri-ciri dan manfaat ikan bandeng yang baik bagi tubuh. Buah yang pertama kali tumbuh di China ribuan tahun lalu ini memiliki lebih dari 2.000 varietas buah yang tumbuh di seluruh dunia. Lantas, apa saja manfaat yang dimiliki buah ini? Yuk langsung saja simak ulasan lengkapnya di bawah ini.

Ragam Manfaat Buah Plum



Buah plum memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan dan juga kecantikan. Berikut ini beberaoa di antaranya:

* Meredakan Sembelit

Buah plum mengandung serat dan juga sorbitol. Sorbito sendiri merupakan gula alkohol yang dapat bertindak sebagao pencahar alami. Diketahui, hal tersebut sangat baik untuk membantu meredakan sembelit.

* Mengontrol Tekanan Darah

Kandungan kalium yang terdapat dalam buah plum diketahui baik untuk mengontrol tekanan dara dengan du acara. Pertama, dengan membantu tubuh membuang natrium saat buang air kecil.

Kedua, dapat mengurangi ketegangan pada dinding pembuluh darah. Saat tekanan darah bisa terkontrol, kemungkinan untuk terkena stroke dan penyakit kardiovaskular lainnya juga akan menurun.

* Mengurangi Kadar Gula Darah

Manfaat buah plum lainnya yaitu mampu mengurangi kadar gula darah. Hal tersebut lantaran buah plum kaya akan serat, di mana ia mampu memperlambat lonjakan gula darah setelah mengonsumsi makanan karbohidrat.

Kandungan serat dalam buah ini juga bisa meningkatkan produksi adiponectin dalam tubuh. Itu merupakan hormon yang bisa membantu mengatur kadar gula darah.

* Baik untuk Kulit

Buah plum kaya akan vitamin C,E, dan A, serta beberapa nutrisi yang sangat baik untuk Kesehatan dan kecantikan kulit. Dengan mengonsumsi buah ini, maka akan bisa membuat kulit ternutrisi, terlihat kencang, dan awet muda.

Manfaat buah plum dalam menjaga kulit juga datang dari kandungan antioksidannya. Selain baik untuk kulit, antioksidan juga bisa membantu menangkal bahaya radikal bebas dalam tubuh.

* Mencegah Anemia

Penyakit anemia bisa terjadi saat 10 kode anemia gravis tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat. Untuk membuat sel darah merah yang sehat, tubuh kamu membutuhkan cukup asupan zat besi.

Plum termasuk sumber zat besi dan dapat membantu mencegah dan mengobati kekurangan zat besi. Dua ratus lima puluh gram plum mengandun 0,81 miligram zat besi, yang menyediakan 4,5 persen kebutuhan harian zat besi tubuh.

* Menurunkan Berat Badan

Mungkin, kamu yang membaca blog ini sudah pernah melihat buah plum yang dikemas sebagai suplemen pembantu menurunkan berat badan. Memang, buah yang berwarna ungu tua ini memiliki rasa yang masam, namun ia memiliki banyak serat dan indeks glikemik rendah.

Padatnya serat buah plum akan lama dicerna oleh tubuh, sementara indeks glikemik rendah berperan mengatur pelepasan kadar gula darah, sehingga membuat kamu akan kenyang lebih lama.

Nah, itulah pembahasan tentang manfaat buah plum untuk tubuh. Selain manfaatnya yang beragam, buah ini juga bisa kamu masukkan ke dalam list camilan sehat sehari-hari. Namun, jangan lupa untuk mainkan game online dan mengonsumsi buah lain juga ya.

 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

8 Jenis Mangga yang Ada di Indonesia, Sudah Pernah Makan yang Mana?

  Indonesia memang telah terkenal dengan keanekaragaman flora maupun faunanya. Maka tak heran jika banyak warga dunia yang merasa takjub dengan alam Indonesia yang memiliki hasil bumi yang melimpah. Dari banyaknya buah yang tumbuh di Indonesia, mangga menjadi salah satu buah yang paling populer dan banyak diminati oleh masyarakat Indonesia. Rasanya yang manis dan sedikit masam inilah yang menjadi alasan mengapa buah ini banyak digemari. Namun, tahukah kamu ternyata mangga tidak terdiri dari satu jenis saja, loh. Yuk, langsung aja simak jenis-jenis mangga berikut ini! Jenis-jenis Mangga yang Ada di Indonesia 1. Mangga Manalagi Berasal dari Jawa Timur, tepatnya dari wilayah Probolinggo, buah mangga ini memiliki ukuran yang cenderung kecil hingga sedang dengan kulit luar berwarna hijau dan tebal. Mangga manalagi memiliki daging buah yang tebal dan padat dengan cita rasa yang manis. Hal inilah yang menjadikan mangga manalagi menjadi favorite semua orang. Pohon mangga manalagi m
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Takut Berat Badan Naik? Ini 5 Buah yang Harus Dihindari

Kadang, badan dengan berat yang berlebih hanya akan berisiko menimbulkan masalah kesehatan pada tubuh. Maka dari itu, tak sedikit yang menggunakan beberapa cara untuk menurunkan berat badan. Diet menjadi salah satu program yang sering dipilih kebanyakan orang untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Banyak yang beranggapan, buah merupakan makana sehat yang penuh dengan asupan bermanfaat bagi tubuh. Hal itu benar adanya. Tapi di saat berbicara soal diet dan berat badan, tak semua buah bisa kamu jadikan bahan untuk dikonsumsi. Ada beberapa jenis buah yang harus dihindari karena memiliki kandungan asupan yang belebih dan berpengaruh pada kenaikan berat badan. Cek list buah yang tidak boleh dikonsumsi saat sedang diet di bawah ini! 1. Alpukat  Walaupun terkenal dengan banyak manfaat, ternyata alpukat menjadi salah satu makanan yang harus dihindari saat sedang diet, lho. Hal itu dikarenakan kandungan kalori yang ada di dalam buah hijau yang satu ini terbilang cukup tinggi. Hal itu
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Manfaat Buah Alpukat untuk Kecantikan Kulit Wajah

Buah alpukat, dengan tekstur lembut dan rasa kaya serta kriminya, bukan hanya menjadi favorit di berbagai hidangan seperti salad dan guacamole, tetapi juga menawarkan beragam manfaat kesehatan yang luar biasa. Buah rendah gula ini kaya nutrisi dan mengandung sejumlah senyawa yang bermanfaat bagi tubuh. Perlu diketahui, meskipun alpukat mengandung lemak, kebanyakan lemak yang terdapat dalam buah ini adalah lemak sehat, yaitu asam lemak tak jenuh tunggal. Lemak tak jenuh tunggal ini, seperti asam oleat, dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL). Mengonsumsi alpukat dengan bijak sama dengan mengonsumsi buah naga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Selain itu, ada beberapa manfaat buah alpukat untuk kecantikan kulit wajah yang jarang diketahui. Apa sajakah itu? Yuk, kita simak ulasan selengkapnya berikut ini! 1. Melembabkan Kulit Wajah Alpukat kaya akan kandungan lema
Posting Komentar
Baca selengkapnya