Ketahui 4 Manfaat yang Dimiliki Buah Plum

Selain punya rasa yang manis, buah plum juga memiliki ciri-ciri dan manfaat ikan bandeng yang baik bagi tubuh. Buah yang pertama kali tumbuh di China ribuan tahun lalu ini memiliki lebih dari 2.000 varietas buah yang tumbuh di seluruh dunia. Lantas, apa saja manfaat yang dimiliki buah ini? Yuk langsung saja simak ulasan lengkapnya di bawah ini.

Ragam Manfaat Buah Plum

Buah plum memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan dan juga kecantikan. Berikut ini beberaoa di antaranya:

* Meredakan Sembelit

Buah plum mengandung serat dan juga sorbitol. Sorbito sendiri merupakan gula alkohol yang dapat bertindak sebagao pencahar alami. Diketahui, hal tersebut sangat baik untuk membantu meredakan sembelit.

* Mengontrol Tekanan Darah

Kandungan kalium yang terdapat dalam buah plum diketahui baik untuk mengontrol tekanan dara dengan du acara. Pertama, dengan membantu tubuh membuang natrium saat buang air kecil.

Kedua, dapat mengurangi ketegangan pada dinding pembuluh darah. Saat tekanan darah bisa terkontrol, kemungkinan untuk terkena stroke dan penyakit kardiovaskular lainnya juga akan menurun.

* Mengurangi Kadar Gula Darah

Manfaat buah plum lainnya yaitu mampu mengurangi kadar gula darah. Hal tersebut lantaran buah plum kaya akan serat, di mana ia mampu memperlambat lonjakan gula darah setelah mengonsumsi makanan karbohidrat.

Kandungan serat dalam buah ini juga bisa meningkatkan produksi adiponectin dalam tubuh. Itu merupakan hormon yang bisa membantu mengatur kadar gula darah.

* Baik untuk Kulit

Buah plum kaya akan vitamin C,E, dan A, serta beberapa nutrisi yang sangat baik untuk Kesehatan dan kecantikan kulit. Dengan mengonsumsi buah ini, maka akan bisa membuat kulit ternutrisi, terlihat kencang, dan awet muda.

Manfaat buah plum dalam menjaga kulit juga datang dari kandungan antioksidannya. Selain baik untuk kulit, antioksidan juga bisa membantu menangkal bahaya radikal bebas dalam tubuh.

* Mencegah Anemia

Penyakit anemia bisa terjadi saat 10 kode anemia gravis tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat. Untuk membuat sel darah merah yang sehat, tubuh kamu membutuhkan cukup asupan zat besi.

Plum termasuk sumber zat besi dan dapat membantu mencegah dan mengobati kekurangan zat besi. Dua ratus lima puluh gram plum mengandun 0,81 miligram zat besi, yang menyediakan 4,5 persen kebutuhan harian zat besi tubuh.

* Menurunkan Berat Badan

Mungkin, kamu yang membaca blog ini sudah pernah melihat buah plum yang dikemas sebagai suplemen pembantu menurunkan berat badan. Memang, buah yang berwarna ungu tua ini memiliki rasa yang masam, namun ia memiliki banyak serat dan indeks glikemik rendah.

Padatnya serat buah plum akan lama dicerna oleh tubuh, sementara indeks glikemik rendah berperan mengatur pelepasan kadar gula darah, sehingga membuat kamu akan kenyang lebih lama.

Nah, itulah pembahasan tentang manfaat buah plum untuk tubuh. Selain manfaatnya yang beragam, buah ini juga bisa kamu masukkan ke dalam list camilan sehat sehari-hari. Namun, jangan lupa untuk mainkan game online dan mengonsumsi buah lain juga ya.